לתרגם הבנה לתגובה חדשה, ברגע שזה קורה

אדם יכול להבין הכול על עצמו ועדיין לחזור על אותה תגובה. הסיבה היא שהדפוס הוא לא רק מחשבה, הוא מסלול עצבי, גופני, רגשי. כדי לשנות אותו צריך לתרגל מסלול חדש, פעם אחר פעם, עד שהוא הופך לזמין.

בקליניקה אנחנו לא רק מדברים על הסיטואציות, אנחנו ניגשים אליהן. עוצרים בנקודת הבחירה, מרגישים מה עולה, מתבוננים יחד, ומתרגלים מה אפשר לעשות אחרת. ככה נבנה שריר חדש.

התרגול הוא תמיד עדין ומותאם. אני לא מבקש ממך לקפוץ למקום שאתה לא מוכן אליו. אנחנו עובדים בקצב שלך, צעד אחרי צעד, עד שהבחירה החדשה הופכת לטבעית.

“הבנה בלי תרגול נשארת רעיון יפה. תרגול בלי הבנה נשאר טריק שלא מחזיק. שניהם יחד, זה השינוי.”